יעל היינמן – ברמן, ליווי משפחות לאורח חיים בריא

זהו טקסט מקדים לטופס הרשמה לסדנאות.
ניתן לספק כאן מידע אודות הסדנאות הקרובות, לציין תאריכים, מיקומים וכדומה.

שם *

מייל *

טלפון *

בחירת מועדי סדנא (ניתן לסמן יותר מאפשרות אחת)

הערות


×

טיפים ומתכונים

מראה נבוכים בחטיפים המלוחים

כיצד לבחור חטיפים מלוחים הבייתה?

שבוע שעבר עשיתי קניות ב"רמי לוי", הגעתי מוקדם בבוקר וראיתי כיצד מקימים סטנד חדש לחטיף מלוח בשם "קראנצ'וס",שנראה כמו סוג של ביסלי אך הכותרת הגדולה על הסטנד הייתה : 40% פחות נתרן, 60% פחות שומן רווי.

קראנצוס להמשך »


פורים הגיע

טיפים להכנת משלוח מנות (פחות מזיק) 


אפשר ללכת על משלוח מנות אלטרנטיבי על בסיס פירות, ירקות או להישאר במוכר וידוע אך עם בחירה מושכלת במה מכניסים.
1. להכין לבד אוזני המן בבית (יש מתכון באתר) או לקנות אוזני המן על בסיס חמאה, קמח מלא ולא מרגרינה
2. כשאתם קונים ממתקים: בחרו כאלו ללא צבעי מאכל מלאכותיים, מונוסודיום גלוטמאט, מרגרינה, שמן דקלים מוקשה(יש כאלו בהחלט)
משלוח מנות
להמשך »


פורים הגיע

אוזני המן מקמח מלא ו-2 סוגי מליות (על בסיס המתכון של מיקי שמו)

פורים הגיע, משלוחי המנות , אוזני ההמן והנה הזדמנות לעשייה משותפת של הורים- ילדים.
להכין לבד אוזני המן מקמח מלא, חמאה, מלית תוצרת בית ולא אוזני המן ממרגרינה שמוכרים בסופרים עם חומרים משמרים ועוד.
חג שמח ומבדח 🙂
אוזני המן

להמשך »


לא להתחכם

והפעם: לא להתחכם 🙂

אנחנו מנסים להיות הרבה פעמים סופר אמא/אבא ולהכין אוכל יוצא דופן או מנות מתחכמות (כמו, כדורי בשר ברוטב חלב קוקוס) ובסוף נוחלים אכזבה…

1.שבו עם הילדים עם ספר בישול או מול אתר אינטרנט עם מתכונים ותמונות ושאלו אותם אם המנה נראית להם, אם כן, צאו לדרך ואם לא מצאו משהו חלופי.

easy in kitchen

להמשך »


ארוחה בתבנית

פאי רועים נהדר!!!

המתכון נמצא במקור באתר MAKO,  כבר עשיתי אותו מספר פעמים והוא תמיד משמח את המשפחה והאורחים.
אני אוהבת במתכון שבתבנית אחת הילדים כבר מקבלים חלבון(מהבשר), ירקות ופירה תפוחי אדמה טעים.
לצד זה נשאר רק לחתוך סלט ירקות עם קצת שמן זית ולהנות.

0611GTwinter shepherds pie 434 להמשך »


תבשיל צמחוני/טבעוני

ירקות וטופו בחלב קוקוס וקארי

מתכון טעים מאד וקל להכנה, מאפשר לתת לכל המשפחה מנה משביעה ומזינה על בסיס ירקות מגוונים וחלבון מהצומח.
למען כדור הארץ, בעלי החיים וגם בריאותנו, אין צורך לאכול מידי יום בשר.

תבשיל

להמשך »


סלט קינואה

סלט קינואה, סלק והפתעות ( בהשראת מיכל וקסמן/ ארוחת ילדים)

מנה עשירה בחלבון מלא מהקינואה, ברזל, סידן וויטמינים מהעלים הירוקים והקינואה.
יכולה להיות סלט וגם מנת החלבון לצמחונים/טבעונים. סלט יפה ומתאים מאד לאירוח.

quinoa salad with beetroot להמשך »


קטניות

כיצד לבשל קטניות

אנחנו מתעצלים להתעסק עם קטניות בגלל משך הבישול הארוך שלהן, אך יש כמה דרכים קלות לקצר את התהליך .
כדאי גם לזכור, שחיידקי המעיים מתרגלים בהדרגה לפירוק הקטניות, כך שעם הזמן, ככל שתחשפו יותר למרקים עם קטניות, מג'אדרה, ממרחי קטניות, חמין, סלטים ועוד, מערכת העיכול תסתגל וכמות הגזים תפחת.

beans

להמשך »


מרק עדשים צהובות

מרק עדשים כתומות/צהובות

חורף.קר. מחפשים אוכל חם, משביע, מזין. אין זמן להכין בשר. לא רוצים להכין היום בשר.
הנה מתכון שהילדים שלי מאד אהבו.

adashim להמשך »


מתכון לפסטרמה תוצרת בית

פסטרמה תוצרת בית
הנה מתכון קל וטעים מאד, עבר את הביקורת של ילדיי ואישי שיחיה.
עונה על הצורך בגיוון הכריכים , ללא כל מיני חומרים מיותרים שרק גורמים לנו למחלות ומרעין בישין.

pastrama-homemade להמשך »


12345...10...10